具体的な目標設定
早寝早起き。
やりたい習慣です。
そこで、日の出時間に起きて
「日の出を見る。」
という目標を設定しました。
今日も5時に目覚ましで起きましたが、
5分ほど外をぐるぐる回って、
帰ってきて、
寝ました。( ´△`)
私のイメージとしては、
「早く起きてそのまま活動的になる。」
でしたが、イメージが曖昧すぎました。
明日からは、
「5時に起きて、ウォーキングシャツを着て5分以内に家を出る。日の出を見ながら30分ウォーキングをする。」
という目標にします。
早寝早起き。
やりたい習慣です。
そこで、日の出時間に起きて
「日の出を見る。」
という目標を設定しました。
今日も5時に目覚ましで起きましたが、
5分ほど外をぐるぐる回って、
帰ってきて、
寝ました。( ´△`)
私のイメージとしては、
「早く起きてそのまま活動的になる。」
でしたが、イメージが曖昧すぎました。
明日からは、
「5時に起きて、ウォーキングシャツを着て5分以内に家を出る。日の出を見ながら30分ウォーキングをする。」
という目標にします。